关于五脏养生，古代医籍有句格言为：“ 宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足 。”这句话强调了心理养生与饮食调节，是中医养生学的经典语句。

人的一生中，会遇到高兴的事与不高兴的事，被人赞扬的事或被人批评的事；用百姓的话说就是好听的话与不好听的话。

被人宠着的时候，不要太兴奋，否则会忘乎所以；被人贬低的时候，不要太丧气，否则会没有了志气。

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特别是不可怒发冲冠，人的七情之中，只有怒最厉害。\"怒气伤肝\"，怒会耗散肝血，助发肝阳上亢。肝阳上亢就会出现头晕、目眩、失眠等，甚至中风恶疾。如果能宠辱不惊，肝气就会舒条有序，神志就可安宁无恙。

动静以敬，心火自定

动以养形，静以养心。但养形与养心是互惠的，只有形体康健，心情才能舒畅;而心情舒畅，亦有利于形体的健美。

喜静则静，喜动则动，动中思静，静中思动。动静结合，身心才能自如。如果动静失于常态，或者形体劳累，就会伤及心血;而劳心过度，血脉不能通畅，形体也会感到疲乏。所以说，血脉的流通，要有“动\"以养形;精神的安定，要有“静\"以养心。

动静有序，才能使心神、心血、心脉三者正常有序地工作。

《黄帝内经》上曾说道，\"食饮有节\"是非常重要的长寿因素。

胃主纳谷，脾主运化，饮食有节，五谷才能化为气血充养五脏六腑；反之，饮食无有节制，太饱则伤肺，太饥则伤气，太酸则伤筋，太咸则伤骨，太甜则伤血。

特别是暴饮暴食，烟酒无度，就必然伤及脾胃，脾胃伤了，气血津液自然会减少许多，何谈健康!所以要使脾胃(包括肝胆大小肠)安康，节制饮食是第一要素。

\"肺如钟，撞则鸣，风寒入，外撞鸣，虚劳损，内撞鸣。\"这是清代中医名家陈修园对肺系疾病因素的总结。

调息不当，外卫不固，风寒湿热经常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受到阻碍，就会发生气管炎、哮喘等疾患。要使肺金得清，先要调和气息，气息调和好了，肺金自然安宁。

中医学认为，肺为发声之腑，说话过多，会伤及肺气与肺阴，出现喑哑、咽痛、语怯等病痛。所以说，保护肺腑，寡言少语与调息适度一样重要，两者均不可偏废。

\"五脏六腑之精气皆藏于肾。\"肾主精气，主生殖与人的发育。人的性欲，不可过纵，亦不可闭欲，而应当是有情少欲。

特别是中年以后，房事生活应随着年龄的增长而减少。人的精气神，精是物质基础，肾精充足了，才能有元气，元气充沛了，才能有\"神\"。如果整天沉醉于色情之中，肾精的过度外泄，必然会使脏腑功能衰竭，免疫能力低下，物质基础的\"精\"枯竭了，生命也就终止了。

所以说\"恬淡少欲\"是养生保健的重要内容。■